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炎天人體的阳气在體表，為了庇護脾胃，應當尽可能按中醫的飲水原则去喝水：
不渴不飲；若渴小飲；若飲必温；做到不喝冷飲、少喝飲料。
但在中醫的角度，實在也有不少“好喝的”飲品。
這里，咱們举薦一些夏季合适的茶飲，生津止渴解暑的同時，不伤阳、不寒凉。
1.姜枣茶
姜枣茶是一款既暖和又清新的飲品。姜具备驱寒感化，而红枣则有补血養颜的结果。
炎天喝姜枣茶有如下益處：
①驱寒祛湿：夏日固然酷热，但人們可能因過分贪凉，如长時候吹空调、吃冷飲等，致使體内寒湿储蓄积累，姜枣茶中的生姜可以帮忙遣散寒湿。
②健脾暖胃：有助于改良脾胃功效，加强消化能力。
③弥补能量：红枣富含養分，能為身體供给必定能量。
④晋升阳气：可以辅助身體的阳气，讓人更有精力。
姜枣茶的做法：
質料：生姜适當、红枣适當、红糖适當（可按照小我口胃调解用量）
步调：将生姜洗净，切成薄片或丝。红枣洗净，去核（也能够不去核）。把生姜和红枣放入锅中，参加适當净水。
大火煮開後，转小火煮 15-20 分钟摆布，至红枣软烂。
按照小我口胃参加适當红糖，搅拌平均，继续煮几分钟，讓红糖熔化。煮好後，滤去残渣，便可飲用。
2.酸梅汤
酸梅汤是中國传统的消暑飲料，味道酸甜适口，浓烈醇厚。特别合适在酷热的夏日飲用，能帮忙人們减缓燥热，弥补水份。
炎天喝酸梅汤有如下益處：
①解暑清热：能有用减缓夏季的燥热感，带来清冷。
②促成消化：酸梅汤中的酸性物資有助于刺激胃酸排泄，提高肠胃消化功效，减輕夏日食欲不振的環境。
③弥补水份：可以弥补因出汗而流失的水份。
④减缓委靡：能帮忙解除身體的委靡感，讓人在酷热气候下更有精力。
⑤開胃消食：酸甜的味道可以加强食欲，讓你在炎天也能享受美食。
酸梅汤的做法：
質料：乌梅 30 克、山查 25 克、陈皮 5 克、甘草 3 克、木樨若干朵、冰糖适當、水适當。
步调：将乌梅、山查、陈皮、甘草、木樨洗净。把所有質料放入锅中，参加适當水，大火煮開後转小火煮 30 分钟摆布。
参加适當冰糖调味，搅拌至冰糖熔化，继续煮一下子後關火。
過滤掉質料，将酸梅汤倒入容器中晾凉便可飲用。
3.乌梅三豆飲
是一款連系乌梅、绿豆、红豆和黑豆的飲品。乌梅具备生津止渴、解暑降温的结果，而三豆则富含卵白質和炊事纤维，有助于清热解暑、弥补能量，是夏日抱负的康健飲品。
乌梅三豆飲的成果感化
①清热降火：可以帮忙断根體内的燥热，對付减缓因體内燥热引發的一些不适，如口干等有必定感化。
②消暑解渴：在酷热季候飲用能起到必定的消暑结果，减缓暑热带来的沉闷感。
③健脾祛湿：此中的豆類有必定的健脾感化，有助于改良脾胃功效，同時也能帮忙排挤體内湿气。
④加强免疫力：豆類富含養分，對提高身體的抵當力有必定帮忙。
比方，在夏日輕易上火的時辰，得當飲用乌梅三豆飲能减輕上火症状；對付湿气较重、身體困乏的人，也台灣運動彩券首頁,可能经由過程飲用它来获得必定改良。
乌梅三豆法令紋面膜,飲的做法：
質料：乌梅 30 克、绿豆 30 克、赤小豆 30 克、黑豆 30 克、冰糖适當。
步调：将绿豆、赤小豆、黑豆洗净，提早浸泡 2-3 小時；乌梅洗净；把浸泡好的豆子和乌梅一块兒放入锅中，参加适當净水。
大火煮開後，转小火煮 1.5-2 小時摆布，至豆子软烂。
按照小我口胃参加适當冰糖，搅拌平均，继续煮一下子，讓冰糖熔化。
煮好後，放凉便可飲用。
也能够按照小我爱好调解質料的用量和煮制時候。同時，還可以按照必要参加一些其他食材，如陈皮等，以增长风韵和成果。
4.绿豆百合汤
绿豆清热解毒，消暑，利水；百合養阴润肺，清心安神。
绿豆百合汤的成果感化
按摩泡腳桶,①清热解暑：绿豆有杰出的清热解暑成果，能帮忙断根體内热毒。
②消暑除烦：特别合适在酷热季候食用，可减缓暑热带来的焦躁不适。
③润肺止咳：百合具备润肺的感化，對肺部康健有利。
④宁心安神：有助于改良睡眠質量，讓人精力放鬆。
在夏日炽烈時飲用，可以起到较好的消暑结果，讓人感受恬静；對付輕易焦躁或睡眠欠安的人，得當食用也可能有必定的改良感化。
绿豆百合汤的做法
質料：绿豆适當、百合干适當、冰糖适當。
步调：将绿豆洗净，用净水浸泡 2 小時摆布；百合干洗净；把绿豆放入锅中，参加适當净水，大火煮開後转小火煮至绿豆着花。
放入百合干继续煮 15-20 分钟摆布，至百合软烂。
按照小我口胃参加适當冰糖，搅拌平均，煮至冰糖熔化便可。
小贴士：
绿豆浸泡時候不宜太长，以避免養分流失。
百合干不要過早放入，以避免煮烂落空口感。
若是喜好更细腻的口感，可以在煮好後用摒挡機打成浓汤。
尝尝這些甘旨又康健的夏季飲品，讓你的炎天加倍清冷恬静。不论是居家休闲，仍是户外勾當，带上一杯便宜的清冷飲品，随時随地享受夏季的夸姣。但愿這些飲品能帮忙大師渡過一個清新、康健的炎天！ |
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發表於 2024-11-1 17:13:16
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