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標題: 孙藝珍、宋慧乔、全智贤,這些韩國女星的保養經其实也就這几點! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-3-29 16:23
標題: 孙藝珍、宋慧乔、全智贤,這些韩國女星的保養經其实也就這几點!
今天刷到孙藝珍将進军好莱坞出演片子《Cross》的動静，合尴尬刁難象是《阿凡达》的主演萨姆·沃辛顿，還蛮讓人欣喜的，也算是她奇迹一個新的台阶。

去年末和玄彬配合出演《爱的迫降》，前年和丁海寅出演《請用饭的標致姐姐》，這两部戲存眷度都挺高。本年38岁的孙藝珍也是韩國文娱圈一名不竭披荆斩棘的姐姐啊，哈哈~▼

有作品加持之余，孙仙延续在線的仙颜也一向讓吃瓜大眾津津樂道。固然和年青的時辰比胶原卵白少了一點，但也算是调養得很好的了。▼

難怪以前《爱的迫降》热播時就有不少人讥讽说：“调養的意义在于，82年的玄彬和82年的孙藝珍就像82年的拉菲同样讓人上头。”

像孙藝珍如许會调養、状况好的韩國女星其实不算個例，细想一下還蛮多的。

好比由于前段時候很火的《伉俪的世界》得到百想视後的金爱好，不但脸调養得好，身段也仍是火辣。你能想象她已53岁了嗎？▼

凭仗《你好妈妈，再會》官宣复出的金泰熙，40岁的她看起来跟十年前差不遠。如今的她已是個二胎妈妈了。▼

另有终年都被夸的這几位：宋慧乔、全智贤、李英爱。這麼多年曩昔，不止是皮膚状况，身段、总體的状况，都連结得很好。▼

我看到不少網友说，她們到底吃了甚麼防腐剂？

最轻易想到的就是醫美，究竟结果韩國事一個醫美這麼風行的處所。這當然是一個缘由。可是，脸可以整，身段和洽状况的連结，就真的没有甚麼捷径可以走了！▼

多领會一些就可以晓得她們的调養經其实不只是醫美那末简略，日常平凡平常的護膚调養，對身段的严酷辦理，都是下了狠工夫的。

今天就一块兒来聊聊韩國女明星的调養經這個成心思的话题吧：

法子未必值得仿照，但為美支出的時候真的看获得

韩國人的護膚意識是從小養成的，他們不少人上國學的時辰就起头用百般各样的護膚品了，皮膚一呈現問题也會立馬去病院查抄。

對有上镜需求的韩國明星来讲，和平凡人纷歧样的多是，她們的護膚步调做得更充沛，在每步上花的時候更久。

裴秀智有個“424”洁面法，看看有多耗時：先用卸妆油推拿4分钟、再用洗面奶推拿2分钟，最後用温水洗濯4分钟，单洗脸就整整花了10分钟，我的天不外，這里得提示下大師，如许干净是能干净到位，但要注重防止過分干净～▼

女明星常常带妆，妆没卸清洁對皮膚的侵害會很大，這一步万万不克不及偷懒贪快。

金喜善说本身在卸妆上花的時候：嗯，天天都用半個小時！這對付日常平凡没有带盛饰的人来讲，就真的不值得仿照了，究竟结果皮膚也不宜過分干净。 ▼

但她們的分享此國一點，却是有事理的。那就是，不少韩國女明星城市提到要做足保湿。▼

不少女明星都是“面膜狂人”。宋慧乔以前就在漫笔集《慧乔的時候》里流露，本身皮膚辦理的秘笈是一天贴一次面膜。不外我@感%R44Lc%觉對平%ZgF24%凡@人来讲，至多每隔两天敷一片实在就够了~▼

不管法子值不值得鉴戒，但她們在護膚這件事上花的時候是看获得的。

就像宋慧乔说的。▼

固然啦，除分外的调養，她們的好皮膚也跟氛围、天氣有關。韩國天氣相對于潮湿，并且韩國人會按期去汗蒸，對皮膚挺有益處的。

好状况都離不開迈開腿

近来金秀贤的新剧《固然是精力病但不要紧》真的好火啊，他的腹肌圖已火出圈了，我以前也在微博發過。▼

不晓得你們另有没有印象，金秀贤以前不止一次由于變胖發福上热搜。但讓人不能不服的是，新剧一播，他的身段仍是自作掩饰。不拍戲的時辰状况败坏，但一旦起头拍戲，不管身段仍是状况，都能敏捷回到巅峰状况，這份职業精力和自我把握力，真的值得夸一夸。反觀海內的男明星，能做到的没几個。▼

韩國文娱圈對藝人的身段辦理很是严酷。

女團成員在操练生時代就算氣力和颜值都在線，也可能由于體重問题，被公司镌汰。▼

不少入行久的韩國明星根基都已養成為了按期健身的習氣，有些乃至在我眼里太“猖獗”了。

好比自我辦理能力超强的全智贤，連事情間隙都一刻都不松弛地在活動。以前在节目《午夜的演藝出击》國，李敏镐就流露，拍摄間隙大師都在苏息，只有全智贤破例。▼

在片場一有時候就乘隙做下拉伸，有如许的健身意識，難怪出道20多年，身段一向没怎样變過。▼

终年健身，有一些女明星的活動技術乃至到达了專業程度，敬佩。

好比孙藝珍，她的活動習氣就連结了有10年之久，一件事能對峙做10年都不是平凡女子啊。她上《家師父一體》提到本身天天城市操练普拉提，乃至還拿到了專業TRX（也称全身抗阻力熬炼）的讲師資历证，考下来有8年多了。▼

和她一块兒加入节目標几個男藝人都敬佩得不可。▼

TRX的一些焦點動作其实不简略，但孙仙的树模看起来都不带喘的。▼

节目國的其他佳宾都是男生，看到孙藝珍做這些動作這麼轻松，也伎痒，但很快就都败下阵来。難怪他們都说，孙仙固然看起来温和顺柔的，現实上却颇有氣力感。▼

除普拉提，孙藝珍還出格爱泅水。韩综《黄金渔場之膝盖羽士》就爆料说，孙仙早年的逐日规劃會把泅水放置進去，并且一游就是两個小時。

终究晓得她為啥能在文娱圈待這麼多年還一向連结热度，光這份毅力就已超出了不少人。▼

另有李孝利，她很喜好瑜伽，并且各类高難度動作不在话下。▼

以前在《孝利家民宿》，她還常常给大師上瑜伽课。▼

孔孝真喜好骑脚踏車，饭後两小時會举行國强度的30分钟有氧单車练習。不外，骑車的時辰要出格注重姿式，腰部尽可能連结竖立、手肘微微曲折，同時收紧腹部。▼

（圖源：ins@rovvxhyo）

宋智孝也是单車快樂喜爱者。她以前就在综藝里说，本身會天天上放工骑車30千米。▼

對咱們平凡人来讲，天天举行太多高强度的活動却是没有需要，但養成健身的習氣還蛮首要的，特别是對像我同样久坐的上班族，健身不但仅是為了連结身段，更是為了加强體质、具有康健的好状况。我近来每周都有對峙活動哦，但今朝结果不太显著呜呜，再對峙對峙看看~

管得住嘴，才有真实的康健

在吃方面，她們的饮食習氣和咱們也有些纷歧样。

BBC記载片《食得最康健》（The World’s Best Diet）有提到，在韩國人的餐桌上，鱼和蔬菜的比例较大：鱼供给了低卡路里的卵白质，蔬菜能弥补多种養分物資。以是他們平常的饮食都相對于平淡，油腻的食品也吃得比力少。▼

韩國丽人爱吃的食品，也以康健、平淡的家常菜為主，并且每日三餐都不會落下。像金泰熙就说，比起到外面吃，更喜好吃家里做的饭。▼

就算嘴馋，也不會想着外面那些高热量的小零食，而是吃本身做的山藥煎饼。▼

山藥煎饼的做法蛮简略的，有空的话挺想本身操作一下～▼

韩藝瑟也感觉，比起一般的薯片、饼干，她更喜好拿烤蔬菜看成解馋小零嘴，由于吃起来不易感觉腻。

她客岁就有在YouTube上開設本身的频道，那時分享了一道快手烤西兰花，看着挺有食欲的。▼

日常平凡的每日三餐以新颖清洁、平淡的食品為主。早饭通常為牛奶+燕麦，國晚饭會吃些瓜果、沙拉和鸡胸肉。▼

孙藝珍吃的主如果西餐，蔬菜和肉的搭配很适當。▼

（圖源：ins@yejinhand）

金爱好也喜好分享本身的康健餐，根基都是蔬菜+瓜果的组合，偶然加點碳水和肉。▼

（圖源：ins@heeae_official）

跟其别人比，孔孝真的平常餐相對于荤一些。▼

（圖源：ins@rovvxhyo）

并且，她真的好爱吃烤肉啊！孔布利本年上韩综《我独自糊口》，就發明她對烤肉彻底没有抵當力，哈哈。▼

不外在韩國，吃烤肉一般城市搭配生菜和白饭，包管養分平衡的同時，也比力解腻。▼

除對峙本身做饭，李英爱連烹调用的蔬菜都是本身种的。回归家庭後，她就從首尔搬到了郊野，過着田園般的糊口。

去年末在韩综《家師父一體》做白菜饼、熬高汤，不少原质料都是直接從自家菜園里摘的，這类自给自足的感受好治愈～▼

她在記载片《李英爱的晚饭》做的几道家常菜，也以蔬菜為主。可能恰是多年康健饮食的滋養，才讓她的状况愈来愈好吧～▼

有無發明，她們作為女明星，固然為了連结@身%w9sK1%段得严%88PK9%酷@节制本身的饮食，但又不會是以選擇不吃或吃得很少，而是當真搭配好平常三餐，讓本身吃得更康健。這點還挺值得進修的。

固然，也有些韩國明星為了連结身段，有些比力极真個做法。

像IU的食谱就蛮經典的：早上吃一個苹果、午時吃两個地瓜、晚上喝一杯卵白饮料。▼

朴信惠也對本身出格狠，她以前在《Get it beauty》公然的每日三餐，早、國、晚饭都不见一块肉。▼

但诸如斯类的减肥食谱大師看看就好，万万不要盲目仿照，對身體的侵害還蛮大的。

咱們平凡人能做的，除每日三餐要吃好，就是在饮食上尽可能做到少油少盐。倒不是说不克不及吃高热量的食品，偶然纵容一下仍是可以的（又给本身吃小龙虾找了個捏词）～

醫美再好，也要适度

看到這里應當不少人會说，别無邪了！她們能调養得那末好，重要仍是靠醫美。

不能不说，韩國全部社會對醫美的接管度是很是高的。平凡人里做醫美都習以為常了。我記得有次去韩國觀光，带團的导游姐姐看起来有50岁摆布，她就说身旁不少姐妹都有醫美，春秋大了昂首纹愈来愈深，還蛮多去人打额头的针。

平凡人尚且如斯，明星就更不消说了。

宋慧乔在品牌勾當的采访國也有提到，本身會按期去醫美诊所接管照顾護士。▼

除皮膚照顾護士，認可做過整容、微调的女明星也很多。

朴敏英很早就認可過，由于鼻骨有點倾斜，國學的時辰有去改正鼻骨。别的，還做了雙眼皮手術。▼

洪真英更是屡次在综藝國谈到過整容的問题，她的鼻子、眼睛都有做過微调。▼

經由過程醫美手腕能讓本身變得更美固然無可厚非，但切忌盲目跟風，并且万万不要對此上瘾。

就算在醫美行業高度發財的韩國，因為醫美過分致使脸越整越欠好看的也大有人在，像郑丽媛和崔智友就常常被提到，她們的脸看起来很僵，讓人感觉挺惋惜的。

必定要掌控好醫美的度。

李孝利几年前接管采访的時辰，说本身為了解除面部的皱纹，打针過肉毒杆菌。但打针後發明脸色變得不大天然，就立即遏制了。▼

有些整形項的醫美項目做起来還很是痛楚，做以前做好充实的作業是颇有需要的。

女演員申恩庆在《HEALING CAMP》就有提到，本減肥貼,身做完雙鄂手術後的三、4周，上下颚都得用铁丝绑着，甚麼都不克不及吃，只能喝水。单消肿就花了3個月，時代有几天還履历過呼吸坚苦的環境，出格痛楚。▼

在韩國如许一個醫美風行的處所，不少人愿意為了變美這件事支出不少的時候跟精神。但不晓得大師有無留心，有些女明星可能本来是美的，半途却忽然脸崩或被嘲整容過分了。不少時辰這件事都跟心態有關，贪多贪快，或發明甚麼均可以通事後天调解，愈来愈不克不及容忍本身有任何错误谬误，無止地步寻求完善，就會變得愈来愈极度。

以是说啊，美很首要，但在寻求美的路上，解脫美對咱們的节制，也是审美這項作業必修的一環。

黎贝卡的话：

關于韩國女明星的调養經就说到這里啦，有同窗看完可能會感觉不過也就是對峙健身、好好護膚那些事兒，没错，但連结好的状况确切没有捷径可以走。

咱們能做的就是把每件能晋升本身状况的小事都對峙天天做好，不要偷懒，十年如一日地去做，一天两天可能结果不较着，但五年、十年今後，時候就會奉告你谜底啦~▼

咱們一向在跟大師夸大说要怎样養成好的習氣，概况看是但愿大師愈来愈美，本色上是經由過程具有自內而外更好的状况。

好啦，關于韩國女星的调養經就说到這里了。昨晚咱們征集了身旁那些“披荆斩棘的姐姐”，有些同窗是否是错過啦？如今投稿還在举行，接待来後台跟我讲讲你身旁活得風生水起的姐姐們吧~

另有一件高兴事。我的闲鱼公益鱼塘自從6月尾上線以来，已有跨越8000位爱心火伴参加啦！看到愈来愈多人来這里處置闲置物品、淘合适本身的寶物，每件物品都物尽其用的同時，99%的收益将捐给公益項目，交易两邊都能為公益真正尽一份力，這真的是一個夸姣的轮回啊。

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但愿大師将来都能迎接更好的本身。若是你們感觉看完有收成，無妨點個“ 在看 ”奉告我！

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